Trampoline

跳床課程

最新跳床課程等你一起跳進來！

不論大人小孩都適合， 最有趣的親子跳床課程，也千萬別錯過！

• 成人跳床五大優點

  高燃脂運動

  增加心肺功能、骨密度增加

  強化骨盆底肌、提高下半身力量

  舒壓(國外治療憂鬱躁鬱症)

  反作用力、低運動傷害、改善協調與平衡

• 兒童跳床好處多多

  兒童增高

  平衡感

  增加心肺功能

  增加專注力(變聰明治療過動)

  反作用力低運動傷害

HIIT

分站訓練

比有氧更燃脂！還不來試試！

我們的HIIT分站訓練，比有氧更燃脂， 在短時間內進行高強度的訓練， 並交替休息或低強度活動。

這種訓練模式透過在短時間內不斷切換高強度和休息期間，刺激身體進行更有效的代謝， 同時提高心肺功能和肌肉力量！

TRX

TRX懸吊訓練

全身性的訓練效果，提高核心肌力！

TRX懸吊訓練是一種以懸掛式訓練工具為基礎的全身性訓練方法，透過調整身體姿勢和懸吊角度，TRX訓練可以提供從初學者到專業運動員的挑戰，同時還可以改善核心力量、平衡、柔軟度和肌肉耐力。

Bungee Fit

Bungee Fit

全球正夯的空中健身，不僅有趣又能訓練肌力

Bungee是一種全身性的運動，包含有氧和阻力訓練。

非常有趣且有節奏的空中運動，可提高心肺耐力，改善整體平衡和增加身體穩定性。

Bungee不只單單是健身，還可以搭配音樂在空中飛翔、地板流動；而彈力繩的拉力有助於減少受傷的機會，可降低膝蓋和腳後跟的負擔；彈力繩的阻力可以訓練到許多大肌群，其中腹部、臀部及大腿可以得到最明顯的訓練。